Foto: Leenugraaf

Tasku Norman-Optika prillipoe optometrist Monika Turba rääkis Tasku kevadise tervisekampaania raames meiega sellest, mida üks optometristi külastus endast kujutab, kaua see kestab ja kui tihti peaks keegi üldse optometristi juurde minema.

Kui tihti peaks optometristi juures käima ja miks?

Tavaliselt soovitan kontrolli tulla kord kahe aasta jooksul, isegi kui tundub, et nägemine on korras. Silmadega on nii, et probleemid võivad areneda vaikselt ja märkamatult. Kui oled kontaktläätsekandja, siis tasub käia igal aastal. Lastel, kes kannavad prille, on soovitatav silmakontroll vähemalt kord aastas. Nii saame aegsasti märgata muutusi nägemises ja leida inimese murele parima lahenduse õigel ajal – olgu selleks uued prillid, läätsed või lihtsalt meelerahu, et kõik on korras. Lisaks aitab regulaarne kontroll ennetada tõsisemaid silmaprobleeme, mis võivad alguses olla täiesti sümptomiteta. Silmakontroll ei ole ainult nägemise jaoks – see on osa tervislikust eluviisist, nagu hammaste või vererõhu kontroll.

Milliseid levinumaid silmahaigusi sa oma praktikas näed ja kuidas saaksime neid ennetada?

Minu praktikas esineb kõige sagedamini katarakti (hallkae), glaukoomi, silmapõletikke, aga ka kuiva silma sündroomi ja võrkkesta muutusi. Need on päris silmahaigused, mitte lihtsalt prillikandmise vajadus, mis ei ole haigus, vaid nägemise eripära. Paljusid haigusi ei tunne inimene ise alguses üldse ära – seepärast ongi regulaarne silmakontroll väga tähtis. Nii saame muutused varakult avastada ja neid paremini hallata.

Soovitused silmahaiguste ennetamiseks.

  • Regulaarne silmakontroll – ka siis, kui kaebusi ei ole.
  • Mitmekülgne toitumine – porgandid, rohelised lehtköögiviljad, kala, marjad.
  • Tervislik eluviis – liikumine, piisav uni, ei suitseta.
  • Ekraanipuhkus – silmad vajavad iga päev puhkust.
  • Õuesviibimine – eriti lastel, kuna looduslik valgus toetab silmade arengut.
  • Päikeseprillide kandmine – UV-kaitse on oluline silmade pikaajaliseks terviseks.

Silmakontroll ei ole ainult nägemise jaoks – see on osa tervislikust eluviisist, nagu hammaste või vererõhu kontroll.

Kas ekraaniaja suurenemine on toonud kaasa uusi muresid?

Jah, väga palju. Me näeme iga päev rohkem inimesi, kellel on kuivad silmad, udune nägemine, silmade väsimus ja sagedased peavalud. Süüdlane? Pidev ekraani jälgimine. Kui vaatame pikalt ekraani, siis me pilgutame vähem, silmad kuivavad ja väsivad kiiremini. Soovituslik reegel: 20–20–20 – iga 20 minuti järel vaata 20 sekundi jooksul 6 meetri (20 jala) kaugusele.

📌 Huvitav fakt – teadlased ennustavad, et aastaks 2050 on üle 50% maailma elanikkonnast lühinägelik – peamiselt just suurenenud ekraaniaja ja vähese väljas viibimise tõttu. See on tõsine probleem, mille ennetamine algab igapäevastest harjumustest.

Foto: Pexels

Mis vanuses peaks laps esimest korda silmakontrolli minema ja mida peaksid vanemad tähele panema?

Ideaalis võiks laps käia esimesel kontrollil 3-aastaselt. Teine silmakontroll on vajalik 6-aastaselt enne kooli minekut.

Vanemad peaksid märkama, kui laps:

  • kissitab silmi;
  • hoiab raamatut väga lähedal;
  • väldib lugemist;
  • kaebab peavalude või silmade väsimuse üle.

Mida varem probleem avastada, seda lihtsam seda korrigeerida.

Lapsed võiksid esimest korda silmakontrolli tulla juba 3-aastaselt.

Mida hõlmab tüüpiline silmakontroll ja kui kaua see kestab?

Tavaline silmakontroll kestab kuni 30 minutit. Alustame vestlusega, et mõista, miks inimene tuli, mis on tema kaebused, ja uurime ka üldist silmade ning tervise ajalugu.

Kontrolli käigus:

  • mõõdame nägemisteravust;
  • määrame vajadusel prilliretsepti;
  • hindame silmade koostööd ja liikumist;
  • vaatame silmade tervislikkust;
  • vajadusel mõõdame silmarõhku.

Vastuvõtu lõpus anname isiklikud soovitused – kas sobivad prilliklaasid ja millised, elustiilinipid või vajadusel suunamine edasi silmaarstile. See on täiesti valutu ja sageli isegi huvitav kogemus, eriti neile, kes tulevad esimest korda.

Kui soovitakse esmakordselt kontaktläätsesid, toimub selleks eraldi visiit, mis kestab umbes 1 tund. Lisaks tavalisele silmakontrollile mõõdame läätsede jaoks vajalikud lisaparameetrid, sobitame õiged läätsed ja vaatame, kuidas need silmas istuvad, õpetame käsitlust ja hooldust ning jagame isiklikke soovitusi kandmise kohta. Kokkuvõttes on mõlemad visiidid suunatud sellele, et inimene saaks selge nägemise, terved silmad ja kindla tunde, et tema silmade eest hoolitsetakse professionaalselt. Mõnikord ongi kõige tähtsam teada, et kõik on korras – ja see annab meelerahu.

Foto: Pexels

Millised märgid viitavad sellele, et inimene peaks minema optometristi juurde?

Kui märkad, et:

  • nägemine on udune;
  • silmad väsivad kiiresti;
  • esineb topeltnägemist;
  • peavalud sagenevad;
  • ekraanil on raskem keskenduda;
  • vajad rohkem valgust lugemiseks.

Tasku keskuses leiad optometristi nii Norman-Optika kui ka Eagle Visioni prillipoest.

Broneeri aeg Norman-Optika optometristi juurde siit.

Broneeri aeg Eagle Visioni optometristi juurde siit.

***

Sel kevadel keskendume tervisele. Selleks, et nautida suve täiel rinnal, pead ennast ka enda kehas ja vaimus hästi tundma. Tasku keskuses on palju ostu- ja teeninduskohti, mis ühel või teisel määral aitavad sul oma tervise eest paremini hoolt kanda.

Olgu selleks siis Rimi värsked ja vitamiinirohked puuviljad, Rahva Raamatu vaimu turgutavad raamatud, Nike Outleti kvaliteetsed ja taskukohased treeningriided, Gym! avar ja võimalusterohke jõusaal, Apotheka vitamiinid ja kosutavad toidulisandid, Tasku meditsiinikeskuse ja Synlabi töökad arstid, Plaskus asuva Maxilla hambakliiniku hambaarstid või meie Norman-Optika ja Eagle Vision prillipoodide optometristid.

Taskus on tõesti olemas kõik terveks suveks. Näeme Taskus!